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Imagem retirada do HorsepowerPRO
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Um estudo apontado pela página do Facebook HorsePowerPro levanta a grande questão citada acima: OS JOELHOS PODEM PASSAR DA PONTA DOS PÉS?
Segundo Hugo Abba, Administrados da página:
"Um estudo recente de pesquisadores suíços trouxe uma luz para a questão. Os pesquisadores analisaram 30 jovens com experiência no exercício e verificaram que realizar o movimento sem deixar que os joelhos avancem AUMENTA a curvatura da coluna. O que acontece é que, ao impedir que os joelhos avancem, o centro de gravidade é deslocado para trás, portanto, para impedir que se perca completamente o equilíbrio, a coluna se curva, especialmente na região torácica e lombar. Ressalte-se que isso não é tão evidente no quadril e sim na coluna, o que sugere que, ao se evitar esse avanço do joelho, há uma sobrecarga potencialmente perigosa no local. (List et al., 2013)
Professores e Personais, ao prescrever o agachamento, não se deve pedir ao aluno que evite completamente o avanço do joelho, pois isso é uma compensação natural que ocorre com a finalidade de equilibrar o centro de gravidade e ao evitá-la, há um desequilíbrio, o qual é compensado com aumento da curvatura da coluna. Obviamente que deve-se observar exageros e alterações posturais potencialmente perigosas, mas sempre tenha em mente que um pequeno avanço dos joelhos em relação aos pés é uma ocorrência natural nesse movimento. (Gentil, 2013)."
E você, o que acha sobre essa informação?
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LEIA O ARTIGO COMPLETO EM HORSE POWER PRO: JOELHOS - passar da ponta dos pés ou não? Eis a questão!.
"Um estudo recente de pesquisadores suíços trouxe uma luz para a questão. Os pesquisadores analisaram 30 jovens com experiência no exercício e verificaram que realizar o movimento sem deixar que os joelhos avancem AUMENTA a curvatura da coluna. O que acontece é que, ao impedir que os joelhos avancem, o centro de gravidade é deslocado para trás, portanto, para impedir que se perca completamente o equilíbrio, a coluna se curva, especialmente na região torácica e lombar. Ressalte-se que isso não é tão evidente no quadril e sim na coluna, o que sugere que, ao se evitar esse avanço do joelho, há uma sobrecarga potencialmente perigosa no local. (List et al., 2013)
Professores e Personais, ao prescrever o agachamento, não se deve pedir ao aluno que evite completamente o avanço do joelho, pois isso é uma compensação natural que ocorre com a finalidade de equilibrar o centro de gravidade e ao evitá-la, há um desequilíbrio, o qual é compensado com aumento da curvatura da coluna. Obviamente que deve-se observar exageros e alterações posturais potencialmente perigosas, mas sempre tenha em mente que um pequeno avanço dos joelhos em relação aos pés é uma ocorrência natural nesse movimento. (Gentil, 2013)."
E você, o que acha sobre essa informação?
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